Норма гемоглобина у мужчин

Норма уровня гемоглобина в крови у мужчин может меняться в зависимости от физиологических причин, однако любые значительные отклонения в ту или другую сторону представляют серьезную опасность для здоровья.

При понижении гемоглобина начинается кислородное голодание клеток организма, на фоне чего ухудшается общее состояние: появляются головные боли, слабость, одышка, нарушения сна, ослабляется иммунная система.

Повышенный гемоглобин у мужчин встречается гораздо реже, чем пониженный. В этом случае наблюдается высокая вязкость и густота крови, из-за чего существенно возрастает риск образования тромбов, а также инсульта или инфаркта.

У мужчин по сравнению с женщинами более высокие показатели гемоглобина из-за наличия гормона тестостерона. Нормальный гемоглобин у мужчин варьируется в пределах от 130 до 160 г/литр крови.

Причины низкого гемоглобина у мужчин точно такие же, как у женщин и детей. К наиболее распространенным причинам относятся:

• Дефицит в рационе железа, фолиевой кислоты и витамина В12 (несбалансированное питание, вегетарианство).
• Недостаток физической активности.
• Недостаточное пребывание на свежем воздухе.

Патологические причины низкого гемоглобина могут быть следующими:

• Заболевания желудка, кишечника или поджелудочной железы, вследствие чего плохо усваиваются питательные вещества, поступающие в организм с пищей.
• Заболевания крови.
• Кровопотери.
• Донорство, при которой кровь не успевает восстановиться от одной сдачи крови до другой.
• Онкологические процессы.
• Алкоголизм, в случае которого происходит активный распад эритроцитов.

Признаки пониженного гемоглобина (анемии):

• Повышенная утомляемость, слабость, сонливость.
• Пониженное артериальное давление, тахикардия иди брадикардия.
• Потеря веса, не связанная с изменениями в физических нагрузках и питании.
• Сухость и бледность кожных покровов, выпадение волос, ломкость ногтей.
• Нарушения вкусовых ощущений и обоняния: резкие химические запахи могут восприниматься как приятные.

О высоком гемоглобине у мужчин говорят, когда его уровень превышает 170 г/литр крови. Среди физиологических факторов, провоцирующих его повышение, выделяют:

• Проживание в высокогорной местности или работа на большой высоте: недостаток кислорода в окружающем воздухе стимулирует повышенную выработку красных кровяных телец.
• Работа в плохих экологических условиях (с загрязненным воздухом): на промышленном производстве, в шахтах и т. д.
• Постоянные тяжелые физические нагрузки и профессиональный спорт.
• Курение.
• Сильное обезвоживание.
• Избыточное поступление в организм витаминов группы В (В12, В9).
• Частые стрессы.

Заболевания, являющиеся причиной высокого гемоглобина у мужчин:

• Расстройства дыхательной системы, приводящие к недостаточному снабжению клеток и тканей организма кислородом.
• Сердечная недостаточность, врожденные пороки сердца.
• Болезни крови: эритроцитоз, гемоглобинемия, гемолитическая и злокачественная анемия.
• Онкологические заболевания.
• Дисфункции костного мозга.
• Сахарный диабет.
• Кишечная непроходимость.
• Применение некоторых медикаментозных средств (стероидных гормонов, диуретиков, инъекции эритропоэтина).

При высоком гемоглобине появляются следующие симптомы:

• вялость, быстрая утомляемость;
• нарушения сна (сонливость либо бессонница);
• плохой аппетит;
• головные боли;
• повышение артериального давления (гипертония);
• боли в суставах и животе;
• ухудшение зрения;
• покраснение кожи;
• дисфункция мочеполовой системы.

При дефиците гемоглобина рекомендуется питание с большим содержанием в рационе животных белков: есть больше красного мяса, рыбы, яиц (особенно яичных желтков), также больше обращать внимание на морепродукты, гречку, орехи, сухофрукты, принимать витамин С.

При высоком гемоглобине, наоборот, следует уменьшить потребление мяса, субпродуктов, копченостей, сливочного масла, гречки в пользу молочных и кисломолочных продуктов, речной рыбы, сладких фруктов, перловки. Морепродукты, орехи, зеленые овощи полезны для нормализации уровня гемоглобина и в том, и в другом случае. То же самое можно сказать о занятиях физкультурой и пребывании на свежем воздухе.

Чтобы определить, какой должен быть гемоглобин у мужчин, необходимо также учитывать условия проживания и трудовой деятельности.