Норма холестерина у женщин
Аналитические исследования доказали, что норма холестерина в крови у женщин является динамичным показателем. Его значения повышаются с возрастом, меняются в зависимости от гормонального статуса. Осведомленность об индивидуальном холестериновом уровне поможет выявить отклонения и избежать развития сосудистых нарушений, опасных инфарктами и инсультами.
Специальный биохимический анализ – липидограмма – даёт информацию о важных параметрах, характеризующих жировой (липидный) обмен. К ним относятся:
- общий холестерин;
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности);
- ЛПНП (липопротеины высокой плотности).
Величина первого показателя образуется суммой двух других. Уровень общего холестерина является относительной величиной. Норма у женщин после 60 лет будет считаться превышением для пациентки 30-ти лет. Высокие значения обнаружатся и у будущей мамы. Обычная норма холестерина при беременности к концу срока возрастает почти вдвое, по сравнению с первичным состоянием, до образования эмбриона.
Качественные характеристики крови зависят не только от общего значения параметра, но и от соотношения ЛПНП и ЛПВП – плохого и хорошего холестерина. Деление на «плохой» и «хороший» не означает, что первый приносит только вред организму, а второй работает на пользу. Природой каждому отведена своя роль в тандеме.
Липопротеины являются транспортными фракциями холестерина, включают его в свой состав и переносят к клеткам органов тела. Плотность липопротеинов определяет, какой холестерин – плохой или хороший – направляется в клетки.Слишком низкая плотность чревата тем, что холестерин не попадёт к намеченной цели, а осядет на стенках сосудов в виде уплотнений, или бляшек. Высокая плотность гарантирует правильное протекание процессов и даже удаление «плохих» образований.
ЛПНП играют роль «снабженцев» в обменных процессах, а ЛПВП выполняют работу регулировщиков, предупреждая накопление излишков холестерина. Беда наступает в случае разлада между двумя фракциями, призванными работать дружно. Если липопротеины низкой плотности начинают командовать в организме и подавляют активность высокоплотных партнеров, то нормальный холестерин превращается в повышенный. Не только врач, но и сам пациент должен знать, когда следует принимать экстренные меры.
В самом общем, усредненном виде уровень нормы холестерина в крови для женщин принято считать равным или ниже 5,2 ммоль/л, а максимально допустимой признаётся величина в 6,2 ммоль/л. Более точное представление может дать приведённая ниже таблица.
Возраст женщины | Общий холестерин, ммоль/л | ЛПНП, ммоль/л | ЛПВП, ммоль/л |
20-25 лет | 3,16-5,6 | 1.48-4,12 | 0,95-2,04 |
30-35 лет | 3,37-5,96 | 1,81-4,04 | 0,93-1,99 |
40-45 лет | 3,81-6,53 | 1,92-4,51 | 0,88-2,28 |
50-55 лет | 4,2-7,4 | 2,28-5,21 | 0,96-2,35 |
60-65 лет | 4,45-7,7 | 2,6-5,8 | 0,98-2,38 |
старше 70 лет | 4,48-7,25 | 2,28-5,21 | 0,85-2,38 |
Эта таблица нормы холестерина у женщин по возрасту содержит подробные показатели, но они не считаются абсолютными, поскольку врач примет во внимание состояние здоровья пациентки и приведёт их в соответствие с данными анализов. Наличие заболеваний эндокринной системы, влияние наследственных факторов способны скорректировать значения. Внимания достоин факт постоянства уровня хорошего холестерина – ЛПВП. Его значение не должно существенно изменяться с течением лет. В этом залог устойчивости женского организма к опасным болезням сердечно-сосудистой системы.
Беременность и менопауза представляют собой два важных фактора влияния на жировой обмен в крови. Холестерин быстро реагирует на перемены, которые наступают в эти периоды.
Климакс может сдвинуть возрастную тенденцию к росту холестерина в ту или другую сторону. Время наступления менопаузы и последующие гормональные изменения индивидуальны. Норма холестерина у женщин после 50 лет колеблется, в зависимости от того, ранний или поздний климакс предназначила ей природа. Чем дольше сохраняется активность половых гормонов, тем лучше выглядят показатели в анализах крови.
Узнайте все основные причины повышенного холестерина в крови.
Обычная норма у беременных третьего триместра в возрасте 25-30 лет составит 3,6-11,5 ммоль/л. Верхняя граница нормы повышается вдвое за счёт липопротеинов низкой плотности. Хороший холестерин изменениям не подвержен.
Большинство исследований нарушений липидного обмена фиксирует повышенный холестерин. Низкий уровень – явление достаточно редкое. Его причинами могут быть:
- системные нарушения питания в форме отказа от жиров в пользу большого количества углеводов;
- болезни щитовидной железы;
- тяжелые заболевания печени;
- постоянное недоедание.
Следить за собственным уровнем холестерина – значит разумно и бережно относиться к своему здоровью. Для нормализации жирового обмена крови можно предпринять такие меры:
- начать приём специальных препаратов;
- применить народные средства;
- изменить состав питания.
Только врач определит, нужен ли пациентке приём медикаментов – статинов, фибратов – для нормализации холестерина. Самостоятельный и бесконтрольный приём лекарств приведёт к появлению побочных эффектов и ухудшению состояния здоровья. Есть данные о чрезмерном снижении уровня холестерина при приёме этих лекарств, что является более опасным, чем его повышенные значения. В пожилом возрасте статины назначаются с большой осторожностью из-за превышения рисков над возможной пользой от препаратов. Фибраты способны вызвать серьёзные нарушения пищеварения.
Народные средства эффективно нормализуют уровень холестерина. Сокотерапия – один из таких способов. Смесь яблочного, морковного, огуречного свежевыжатого сока в равных частях принимается на протяжении 5-7 дней. За день следует выпить около 250 мл сока. В смесь можно добавить сок сельдерея или предварительно выдержанный сок свёклы. Корни одуванчика, цветки липы, льняное семя способны понизить количество ЛПНП в крови.
Характер питания играет главную роль в нормализации уровня холестерина. Диета поможет очистить сосуды и предупредить изменения обменных процессов. Овощи и фрукты в сыром виде должны присутствовать в рационе в количестве, не меньшем 500 г. Диетологи рекомендуют чеснок, рыбий жир, зелёный чай.
Максимально полное исключение жиров из питания не приводит к хорошему результату. Только 30% холестерина попадает в организм из пищи. Остальные 70% синтезируются печенью. Важнее ограничить количество соли и дополнить диету продуктами с высоким содержанием витаминов группы В и клетчатки.Неэффективным признано уменьшение кратности приёмов пищи. Их должно быть не менее трёх. Ежедневное опорожнение кишечника способствует выводу из организма излишков холестерина с каловыми массами.
Правильное питание, физическая активность, своевременные профилактические посещения врача – это доступные и действенные меры по поддержанию хорошей формы у представительниц прекрасного пола. Даже зрелый возраст не властен над теми, кто управляет собой и своим здоровьем. Тогда норма холестерина в крови у женщин становится в полном смысле нормой жизни.